Menjaga kesehatan untuk ibu hamil adalah langkan penting untuk memastikan pembentukan dan perkembangan organ janin di dalam kandungan. Awal kehamilan atau hamil muda merupakaan saat-saat yang bisa membingungkan, berbagai perubahan yang dialami sebaiknya ditanggapi dnegan tepat untuk menjaga kehamilan tetap sehat. Banyak penyesuaian tubuh yang dipicu oleh perubahan hormone pada saat hamil. Hal ini bertujuan suapay bayi bisa tumbuh dan berkembang dnegan normal dan sehata dalam kandungan. Berikut beberapa hal yang dilakukan ibu hamil untuk menjaga kehamilan muda.

• Menghindari rokok, minuman beralkohol, dan membatasi kafein.

Salah satu factor resiko uyang dapat menyebabkan keguguran, bayi terlahir premature, dan plasenta bermasalah dikarenakan rokok. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan rokok dnegan kondisi bibir sumbung, Hindari juga minuman beralkohol karena dapat meningkatkan resiko berat bayi lahir rendah, ganguan tumbuh kembang, serta menjadikan hiperkatif. Batasi asupan kafein untuk menghindari resiko keguguran dan masala lain dalam menjaga kehamilan Anda. Selain itu, hindari kegiatan atau hobi yang membuat ibu hamol menggunakan zat kimia seperti carian pembersi seperti pestisida dan yang mengandung logam berat.

• Mengatasi keluhan dan Perubahan fisik

Berbagai perubahan fisik dalam kehamilan yang pada umumnya terjadi yaitu mual dan muntah, payudara terasa nyeri, sering buang air kecil, mudah Lelah, pusing, sulit buang air besarm dan keinginana makan sesuatu di luar kebiasaan atau bisa disebut ngidam. Selain itu ibu hamil juga ada yang sensitive terhadap bau tertentu. Seperti parfym ataupun asap rokok, Untuk meringankan gejala ini. Ibu hamil dapat mengkonsumi makanan dalam porsi kecil yang lebih sering. Perbanyak minum air selingi dnegan minuman jahe. Bukan hanya itu, beristirahat yang cukup juga membantu mengurangi rasa lemas saat hamil muda. Guna mencegah sembelit saat hamil muda, batasi makanan yang digoreng, makanan pedas juga minuman Soda, sertakan juga makanan kaya serat dan lakukan aktivitas tubuh yang ringan, Hindari menahan buang air kecil, karena dapat memicuk infeksi saluran kemih. Untuk membantu mengatasi pusing saat hamil muda, hinderi berdiri terlalu lama dan jangan mengubah posisi tiba-tiba, Berbaring ke sebelah kiri kan membantu meringankan pusing.

• Mempererat hubungan dengan pasangan

Kehamilan merupakan saat yang tepat untuk meningkatkan keintiman pada pasangan, Unkpakan secara jujur mengenai kebutuhan, kekhawatiran, permasalahan dan juga harapan yang dirasakan, Minta pasangan melakukan hal yang sama. Membahs hal-hal tersebut Bersama akan membantu memperkuat rasa kebersamaan sebagai pasangan. Aktivitas seksual ibu hamil tak jarang terganggu, lantaran mual, Lelah, ataupun kehilangan mood. Pilih saat uang tepat unutk berhubungan intim, yaiut saat ibu hamil merasa nyaman. Tidak perlu mencemaskan efek aktivitas tersebut pada janin. Sebab janin terlindungi oleh kantung dan cairan ketuban. Otot-otot rahim, serta cairan yang melindungi leher rahim terhadap infeksi.

• Melakukan pemeriksaan ke bidan atau dokter

Lakukan pemeriksaan pada bidan atau dokter kandungan secara teratur. Kunjungan pertama, umumnya seputar kesehatan ibu hamil dan menentukan usia kehamilan. Pemeriksaan awal pada kehamilan trimester pertama juga dapat mengidentifikasi factor resiko dan memeriksa kelainan kromosom pada janin. Pemeriksaan pada kehamilan trimester pertama yang normal yaitu setiap enam minggu, jangan malu untuk mengjukan pertanyaan mengenai kehamilan atau rencana persalinan nanti pada bidan atau dokter kandungan anda.

Kehamilan muda merupakan saat yang harus memperoleh perhatian khsusu. Keluhan yang timbul pada masa tersebut, harus disikapi dengan tepat demi menjaga kehamilan tetap sehat.