Buah jeruk memiliki banyak jenis mulai dari jeruk nipis, lemon, jeruk baby dan lain sebagainya. Buah berwarna hijau hingga kuning oranye tersebut umumnya dimanfaatkan sebagai buah camilan maupun minuman. Hal tersebut karena rasa buah jeruk sangat bervariasi mulai asam hingga manis.

Bahkan, jenis jeruk baby sangat cocok dikonsumsi untuk bayi. Lalu, apa saja kandungan gizi dari buah jeruk tersebut? Berikut ulasannya.

Kandungan Nutrisi Buah Jeruk

Salah satu jenis jeruk yang biasa dikonsumsi untuk si kecil adalah jeruk baby atau jeruk java. Meskipun disebut ‘baby’ namun ukuran buah jeruk tersebut tidaklah kecil.

Tidak seperti buah jeruk lainnya yang mempunyai rasa masam, kandungan asam dalam buah jeruk tersebut berkisar 50 persen cenderung lebih rendah. Hal tersebut membuat rasanya manis dan sangat aman dikonsumsi bayi.

Semua jeruk memiliki kandungan gizi yang beragam. Meskipun begitu, semua buah jeruk tersebut memiliki kandungan gizi sangat baik untuk tubuh diantaranya vitamin dan mineral.

Kandungan gizi yang terkandung dalam sebuah jeruk dapat meliputi, lemak 0.2 gram, protein 0.9 gram, energy 45 kalori, serat 1.4 gram, vitamin C 49 mg, vitamin B1 0.08 mg, niasin 0.2 mg, vitamin B2 0.03 mg, kalsium 33 mg, Kalium 472.1 mg, fosfor 23 mg, karbohidrat 11.2 gram, kalsium, fosfor, besi, tembaga, karoten dan seng.

Manfaat Buah Jeruk Bagi Tubuh

Perlu Anda ketahui terdapat banyak manfaat dari buah jeruk mulai dari vitamin dan mineral yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut khasiat buah jeruk yang membuat buah tersebut kian populer diantaranya meliputi:

• Bantu Tingkatkan Kinerja Otak

Sebagian besar buah jeruk memiliki kandungan vtamin c tinggi meskipun citarasanya manis. Adanya kandungan vitamin C dapat membantu meningkatkan fungsi otak semakin tajam.

 Selain itu, buah jeruk juga terdiri atas kalium, antioksidan dan folat yang dapat membant meningkatkan fungsi saraf otak.

Hal itu telah dibuktikan dengan adanya penelitian dari American Academy of Neurology. Hasil dari penelitian tersebut membuktikan bahawa mengkonsumsi buah jeruk secara rutin dapat membantu mengatasi masalah kemampuan berpikir.

Meskipun demikian, masih ada tindak lanjut penelitian tersebut, apakah vitamin C dapat membantu seseorang meningkatkan kemampuan memori otaknya.

• Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Buah jeruk baik dikonsumsi oleh ibu hamil dengan kadar secukupnya. Hal tersebut karena buah tersebut memiliki kandungan air, folat dan vitamin C yang baik untuk pertumbuhan janin.

Selain itu, folat memiliki manfaat untuk mengatasi masalah kerusakan sel dan penyerapan pada zat besi di dalam tubuh.

Keberadaan folat dapat membantu permasalahan kelainan otak maupun sumsum tulang belakang pada bayi. Maka dari itu, ibu hamil perlu mengkonsumsi jeruk dengan batasan tertentu.

• Bantu Menjaga Tekanan Darah

Adanya tekanan darah mampu memicu adanya dampak buruk bagi kesehatan seperti beresiko untuk mempunyai penyakit jantung.

Meski begitu, hal ini mampu dicegah dengan mengkonsumsi buah jeruk. Pemanfaatan buah jeruk dapat dibuktikandari sebuah penelitian dari ARYA atherosclerosis.

Hasil dari penelitian itu telah menunjukkan bahwa para pasien yang mengidap masalah tekanan darah tinggi dapat menurun tekanan darahnya.

Pasalnya, rutin konsumsi buah jeruk.memang cukup beralasan karena buah jeruk mempunyai kandungan vitamin C.

• Bantu Memelihara Rambut dan Kulit

Manfaat vitamin C dan antioksidan memberikan dampak positif pada kesehatan kulit dan rambut. Kandungan gizi demikian banyak ditemui pada buah jeruk.

Kandungan gizinya mampu melindungi rambut dan kulit dari bahaya radikal bebas. Tidak hanya itu, buah jeruk mampu membantu menyeimbangkan adanya kolagen pada dermis.

Untuk mendapatkan buah jeruk berkualitas, Anda bisa membelinya di TaniHub. Platform ini tidak hanya menyediakan buah jeruk beragam jenis. Selain itu, TaniHub juga menyediakan aneka sayur, buah, telur, bumbu, ikan, unggas, sembako  hingga keperluan memasak.

Buah jeruk bermutu tersedia di TaniHub. Salah satu perusahaan teknologi agrikultur sekaligus bekerja sama dengan petani kecil.

Tidak hanya lengkap. Anda juga memperoleh keuntungan belanja di TaniHub yakni, pengiriman cepat, layanan selama 7 hari dan metode pembayaran beragam.

Selain itu, adanya promo menarik dengan jaminan penggantian produk jika barang tidak sesuai pesanan. Anda bisa mengunjungi websitenya di https://TaniHub.com atau unduh aplikasinya di Appstore dan play store.